[...] Jednak jak dla mnie nie czas jeszcze na to, spokojnie możesz na razie zostać przy treningu całościowym fbw podzielonym na dwa zestawy. Jak byś je podzielił na A i B i dałbyś sobie w każdym zestawie po 5 podstawowych ćwiczeń to będzie dobrze. Możesz zaglądnąć do tematu "Pierwszy rok treningów" znajdziesz przykładowe plany. W razie pytań ładuj.
multiple na dlugo starcza bo biore tylko w treningowe dni ale i tak teraz wiekszosc przyjmuje z warzyw wiec poczekaja z otwarciem, 2015 rok data spozycia wiec jest ok ;p czosnek poleci raz dwa, ostatnio dosc czesto wracam pokonany przez deszcz z roweru wiec sie przyda cynk+magnez wieczorem starczy na dlugo alanina leci szybko,jeszcze 2 miesiace i [...]
ziomal duuużo zdrowia życzę. Jak tam Nowy rok? Ja po śnieg musiałem w góry jechać a na powrocie przywiozłem takie coś%-). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/650504d05ce34883b707d813c9b5ebf7.jpg
podciąganie rok temu i w tym roku po 15. 10x10 - masz 2 pachołki ustawione w odległości 10m i okrążasz je 5x czyli w sumie 10x10m, oczywiście na śliskiej sali
No rewelacji jeszcze nie ma, ale krok na przód dość duży ;-) Jadę dalej przed siebie, oby kolejny rok ( a raczej dwa, bo celuje na mistrzostwa w kulturystyce 2015r :-P ) były ku temu sprzyjające! ;-)
Ja nie lubię się bić:) Jestem pokojowo nastawiony do życia:) A moja walka.. właściwe nie można to tak nazwać, ale.. to było jakieś rok temu w szkole. Kolo zaczął mnie wyzywać i wyśmiewać sie ze mnie nie po raz pierwszy.. Powiedziałem mu że jak się nie zamknie to dostanie w ryj. Nie zrobił tego. Podszedłem do niego lekko w brzuch(zgiął się [...]
W 4 klasie podstawówki położyłam większego od siebie kolege z klasy na łopatki. Ale to były zwykłe zapasy(żadnego kopania i gryzienia:) Tera kłade w zapasach swojego kolege z karate:)Jest troszeczke więkzy i ciezszy niz ja.(ale o rok młodszy) Mój trener powiedział że powinnam się zapisać na jakies sztuki walki w ktorych walczy się w parterze:)
Moja pierwsza walka była w 1 gimnazjum z kolesiem o rok starszym. Wszystkich przestawiał po kątach bo miał wielkie plecy w postaci brata, który pracował nie daleko. Sidziałem sobie na lealu na ławeczce z kumplami i on podchodzi do nas, zaczął przepychać mojego kumpla. Powiedział, że nie ma co robić i niech ktoś wyskoczy na solo. Kiedy nikt się [...]
YAK_ ALE tutaj chodzi o cos innego, o tą ciemną strone cwiczen na siłowni, stajesz przed lustrem i sobie myślisz "****a zmarnowałem ten rok, wyglądam jak g****" psychika siada, trenujesz mocniej efekty sa, takie jak powinny ale Twoja psychika mówi "dalej wyglądam jak g****, a Andrzej/Wojtek/Marcin za***iscie ", stajesz sie [...]
Cześć, tak a propo Thiba, to szukam właśnie czegoś nowego. Ostatnio coraz bardziej odchodzę od klasycznego splita, ćwiczyłem nim bez sensownie ponad rok, i niestety efekty bardzo słabe, być może kwestia złego dobrania planu, po ostatnim przerzuceniu się na FBW, no może nie tyle FBW co na bardziej siłowe plany, siła zaczęła iść w górę, rozmiar też [...]
Wejdź sobie w artykuł pierwszy rok treningów i znajdziesz gotowe propozycje planów treningowych push pull. Możesz go wykonywać zarówno w wersji 3 jak i 4 dniowej więc tutaj masz dowolność. Zmodyfikuj go pod siebie i wrzuć tutaj to zobaczymy co z tego wyjdzie :-))
REGULAMIN XXV Jubileuszowych Mistrzostw POLIC w wyciskaniu sztangi leżąc - 24.11.2018 rok I. Cel zawodów 1.Popularyzacja wyciskania leżąc. 2.Wyłonienie Mistrzów na rok 2018 ll. Organizatorzy: 1.TKKF'TYTAN'- Police. 2.Urząd Miejski Police. III. Termin i miejsce:: 1.Zawody odbędą się w dniu 2018-11-24 2.Miejsce rozgrywek: Hala Sportowa ul. Siedlecka [...]
To jest wielka lipa. Najlepiej jakbyś każdą partię ćwiczyła dwa razy w tygodniu bo kobiety szybciej się regenerują. Zajrzyj do tematu pierwszy rok treningów, etap 6.
[...] zeby na szamke miec i suple kupic ale juz mi sie znudziala taka praca choc w sumie nie bylo ciezko i 10h week ale potrzebuje cos wiecej ***ana licensja niech sie konczy ten rok i bede dzialal na bramce. W przyslzym sem moze bede mial zajecia wszystkie w 1 dzien wiec moze jakos to bedzie zobaczymy bede pracowal duzo mysle. I moze jak prawko zdam [...]
Przeglądałem sfd i przypadkiem natknąłem sie ponownie na ten temat przed ktorym siedziałem przez rok dzien w dzien. Ja miałem operke u Rylskiego w maju i narazie to chyba najlepsza inwestycja w moim zyciu. Kupiłem filtr na suty i normalnie całe lato grzałem sie na plazy, az rodzina mowila ze tak zjaranego mnie nie widziała od podstawowki Mocno [...]
[...] u sibie w miescie... CO do ceny to dla studentow jest znizka :) w zaleznosci od wielkosci gino (skala 1-4)placisz miedzy 1400-2200 A co do twojego ostatniego pytania to z tego co tu ludzie pisali to jak masz to dluzej niz rok to juz samo nie zniknie... wiec zostaje ci operacja... podobno rozne masci czy inne badziewia nie daja zadnego efektu :(
[...] domu cwicze sile , pompki i brzuszki. kidys wazylem wiecej, okolo 80kg. chodzilem z tym po lekarzach lecz oni twiedza ze to mi z wiekiem minie. ostatni raz u takowego bylem rok temu i nic on nie stwierdzil. byc moze dlatego ze wtedy moja gino byla pod wplywem gesiej skorki i nie byli to specjalisci od ginekomastii. przewaznie mowil zebym [...]
Ok to ja bede sie meczyl 8 lat podstawowki, 4 lata liceum i5 lat studiow, bo nie mam prawa robic np 2 klas w jeden rok aby wszczesniej przez to wszystko przejsc, bo wtedy bede niedojrzaly, bo bede mial mgr w wieku np 22 lat... na skroty znow... cwaniaczek nie? ale nikt nie widzi ze ktos moze byc cos wiecej niz cwaniaczek, taki przyklad, ktory boli [...]
ja chce za rok debiuty i wiem ze jak bd robil sianko i ladowal w to przy mojej gene bedzie kosa:) bd staral sie relacjowac zdjecia itp pomimo teraz trace stuff na odrobienie w ch.uj spadkow okolo 15kg z roku temu:) Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-07 13:03:14
Dzisiaj wracam do treningów, przyznać mi się kto żałuje że nie wystartował w "Wings for Life World Run"? Nic mi k***a nie mow ! 21 km ode mnie byl ten bieg - a ja NIC nie wiedzialem. Ja p******e ! Dalem sobie slowo ze za rok pojade nawet na drugi koniec Niemiec jak bedzie trzeba - i pocisne 50 km ;)
Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!
